运用健身气功降低化疗毒副作用

文 崔 建   2017-06-05 22:59:33

癌症,是机体在多种内、外致病因素作用下,局部组织细胞在基因水平上失去对其生长的正常调控,细胞异常分裂的结果,是严重危害人类健康和生命的常见病,多发病。现代医学对癌症的治疗多采用手术、放疗、化疗等方法,对生存率有所提高。但在化疗方面,由于化疗的药物作用,产生了一系列的毒副作用,如脱发、恶心、呕吐、关节疼痛、便秘、味觉丧失、精神紧张、恐惧焦虑等等,严重影响了患者的生存质量。为了减少化疗患者的毒副作用,许多癌症研究机构进行了相关实验,发现通过参加气功、太极拳、散步等运动,能有效地帮助癌症患者顺利地度过化疗全程,大大改善了患者的生活质量。为了让癌症化疗患者更好地认识和了解健身气功,把握健身气功锻炼要领,运用健身气功锻炼来减少化疗的毒副作用,本文对健身气功的作用机理和运用思路方法介绍如下:

一、健身气功的医学作用原理分析

健身气功是一项通过调身、调息、调心锻炼,调顺人体系统功能状态,改善身体健康状态,使身心臻于高度和谐的科学运动技能,是中华民族一种独特的预防和治疗疾病的身心锻炼方法。其医学作用原理主要表现在如下三方面:

(一)调身

调身,就是指练功者按照功法要领要求进行调控自己的身形和肢体运动,使之符合练功量度的要求,以达到形正气顺,经脉畅通,气血运行和畅的目的。其作用原理主要是习练者通过健身气功特定动作使习练者更容易心静体松,宁神练气;或通过特定动作带动四肢乃至全身关节骨骼,进而牵动内脏各器官运动,逐渐提高全身肢体关节、韧带、骨骼的灵活性和协调性,以及内脏的各项功能,从而起到柔筋健骨、疏通经络、调畅气血、强身健体、防治疾病的作用。

(二)调息

古人说“一呼一吸谓之息”。调息就是指主动地、自觉地调整和控制呼吸的次数、深度等,并使之符合练功的要求和目的。调息的方法很多,例如常用有自然呼吸、腹式呼吸(分顺腹式及逆腹式两种)、提肛呼吸等。但无论那种呼吸方法,其要求都是在松静自然的基础进行。现代医学认为,通过有意识地进行呼吸锻炼,可使人体更有效地吸入大自然的清气,呼出体内的浊气,达到吐故纳新,调节改善人体呼吸系统功能及各组织器官的生理功能;经常进行深长的呼吸锻炼,使横膈肌的升降幅度增大,改变了腹腔的内压,腹腔内压周期性的变动能“按摩”肠胃,促进肠胃蠕动,从而改善肠胃及内脏器官的功能。另一方面,《黄帝内经》有云:“真气者经气也。”中医认为,气为血之帅,血为气之母。呼吸是体内真气运行的主要动力,而真气又是血液运行的动力。因此,习练者通过健身气功特定的呼吸方法练习,可以促进体内真气的发生、发展及全身血液的运行和输布,起到行气活血的作用。此外,现代医学还研究表明,呼吸的长短、深浅、粗细的不同,可对神经系统起到不同的作用,特别是对植物神经(含交感神经和副交感神经)的作用,而脏腑器官的功能主要是通过植物神调节来控制,因此呼吸的调节对改善脏腑器官的功能具有重要的意义。

(三)调心

调心,是指练功者在健身气功锻炼中,对自我的精神意识、思维活动进行调整和运用,以达到练功的要求和目的。现代研究认为,心理活动对生理活动有不可忽视的影响,只有健康的心理状态才能保证身体健康。实验和事实也证明,人的意念活动也能间接支配植物神经系统管理的内脏活动,气功通过主动的自我意守、入静和心理暗示的调心活动,可调整人体的生理功能平衡,改善身体健康状态。

二、运用健身气功减轻癌症化疗患者的思路和方法

癌症的发生发展是内、外多种致病因素综合作用的结果,当正气不足时,内外合邪,导致机体脏腑功能失调而发病,如情志郁结,脏腑失调,饮食不节,六淫之邪长期作用,导致机体阴阳失调,脏腑功能障碍,经络阻塞,气血运行失常,气滞血瘀,痰凝邪毒等互相交结而发生。此外,再加上化疗的药物作用,进一步使气血两虚,正气内损。因此,治疗应以补益气血,扶正固本,行气活血,化痰散结,调和阴阳为原则。而从前面健身气功的医学作用机理可知,健身气功通过调身、调息和调心的整体锻炼,对调整患者的心理状态,让患者从精神紧张、恐惧焦虑等不良心态中解脱出来,使患者情感转移,内心的压抑不断得到舒缓和释放,进而起到舒肝解郁,健脾固肾的作用,同时又能让患者肢体和呼吸时协调活动,起到疏通经络,行气活血,化痰散结,平衡阴阳,调节脏腑功能的作用。由此可见,健身气功是一项全身心的整体锻炼,是扶正祛邪,增强体质,提高免疫力的重要方法。因此,利用气功来减轻癌症患者化疗毒副作用的思路是非常适当和有效的。

那么,怎样运用健身气功进行减少癌症患者化疗毒副作用呢?

(一)选择合适的健身气功功法动作

癌症化疗患者在运用健身气功进行康复锻炼时,要依据病情、年龄等选择适宜的健身气功动作进行锻炼。如病情较重或化疗后卧床患者,可选练“坐式”、“卧式”的静功或六字诀;而对于能自由活动,体力相对较好者,则可选择八段锦、五禽戏、易筋经等进行锻炼。此外,也可针对具体的癌症部位选择功法中单个动作、或多个功法动作组合进行习练。例如:肝癌患者可选六字诀的“嘘”字诀(具有泄出肝之浊气,调节情绪和肝脏功能作用)、“呼”字诀(有泄出脾胃之浊气,调理脾胃功能的作用)和“吹”字诀(有泄出肾之浊气,调节肾脏功能作用),以及八段锦的“调理脾胃须单举”(有调理脾胃功能作用)和“两手托天理三焦”(具有调节、畅通三焦,以及调理五脏六脏整体功能的作用)等功法动作进行组合锻炼。

(二)掌握健身气功的锻炼要领

学练气功的过程,是调顺人体系统功能状态,改善身体健康状态,使身心臻于高度和谐的过程。这个过程必须遵循松静自然、动静相兼、练养结合、循序渐进、持之以恒的基本锻炼原则,并在此基础上熟练掌握功法动作的三调(调身、调息、调心)技术要领,才能获得良好的锻炼效果。

(三)把握合适的运动量

一般情况下,练功者应根据自己的体质和练功时的感受来确定锻炼时间的长短。例如,如身体虚弱者,每次练功时间不宜太长,可以采用分多次短时间进行锻炼,并随着身体的好转,逐渐适当增加锻炼时间,但总体来说,都要以锻炼后身体舒适、心情愉悦,或稍有疲劳感,经休息后即可恢复为好。

(四)懂得注意的事项

癌症患者应中西医结合积极治疗,以及时控制病情的发展。同时应树立战胜疾病的信心,思想情绪应尽量开朗,并坚持不懈、长期地配合治疗练功。此外,还要注意不要在大雾和行雷闪电时候进行练功;不要当风和背风练功,而应选择洁静舒适,避风的环境进行锻炼,这样才会事半功倍。

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