我如何成为“健身气功迷”

文 杨万新   2017-06-05 22:59:45

我叫杨万新,是一名健身气功挚爱者,更是一名受益者。今年58岁,70年代入伍,退伍转业在机关单位和企业工作过,现从事医药行业。因长期从事办公室工作,一次偶然的犯病后被省医院诊断为严重椎间盘(C3-4,C4-5)突出,并且已经压迫到脑神经,犯病严重时浑身僵硬,曾一度陷入昏厥休克。后因考虑到手术风险大将伴有后遗症,经与医生和家人商量放弃了手术治疗,在陪护下加强对脊柱、脊椎、颈椎的锻炼。

经过3个多月,效果不但不明显,还让病情加重了不少,犯病时不得不住院。并且犯病非常突然,有时走在路上、在广场锻炼时经常失去知觉昏倒在地,因此出门时必须有人陪伴。这不仅给家人带来额外的负担,自己的精神压力也非常大,曾一度感觉这样活着没有意义。但在家人的鼓励陪伴下,仍抱有很大的希望,四处求医问药。盲人按摩、中医服汤药等等,花费了不少钱仍无明显效果。听说坚持骑山地车这样的病基本好了,孩子为我买来了山地车让我参加驴友队,但因随时犯病无人陪伴被骑友队拒绝。在一次广场锻炼时有朋友建议试试太极拳和气功可能有一定效果,抱着试试看的心理,于是有了与健身气功的第一次接触。

当时对气功的感念是比较敏感和神秘的。广场上人数较多,前面放有大音箱,播放着音乐,站着队形听着音乐跟着口令在练习。年龄都是和我差不多的中老年人。虽然他们练的是什么看不懂,但他们舒展大方的动作,悠扬入耳的古典音乐,特别是似懂非懂的口令词,吸引了我。看着那么多人在练习,特别想跟着他们练习,但又不知道人家的规矩,怎样参加,收费多少?因我不是本地人,长期在外地工作很少回来,认识的人很少。语言也不是太通,加上自己是个病人,怕人家拒绝,没法说出自己的想法。每天早上站在边上,看着人家练习,连续看了一个星期左右。把想法告诉了女儿。女儿是体育老师,让她去问怎么参加。女儿回来告诉我,他们练的是健身气功,是国家体育总局健身气功管理中心推广的,几个广场都有人在练习,体育场还有老师教,而且是免费的,听说练气功也有很好的效果,女儿和家人动员让我也去参加练习试试。

2015年3月5号早上在家人陪伴下去了离家最近的广场站点,去的很早,找到一位练功者说出了自己的想法。对方表示非常欢迎,心里特别高兴。第一次参加健身气功练习,既新鲜又激动,但是没有老师教动作,只能站在最后面。音乐响起,播放的是健身气功·八段锦的音乐,随着音乐和口令照着别人的动作比划。第一次接触,什么都不会特别尴尬,结束后非常迷茫。后来托朋友找到了八段锦视频,时长50多分钟的教学视频,从功法原理、功理作用、动作与人体经络穴位关系、功效作用的讲解等等把我深深吸引了,震撼了!这才是真正的健身气功!

因晨练没老师教,只能跟着别人的动作比划,是对是错,很迷茫。每天早上5点多到广场参加晨练,回家后打开电脑跟着视频,边听讲解边练习,一个动作照着视频反复练习很多遍。这样的练习比晨练有感觉,浑身比较舒服,颈椎间盘也不是那么僵硬,颈项感觉有点轻松灵活,头晕现象减轻,心里特别兴奋。全家人也非常高兴,鼓励我认真学练,女儿把健身气功·易筋经、马王堆导引术、导引养生功十二法、五禽戏、大舞、六字诀等功法教学视频全部放到电脑桌面上。为了掌握正确的功法动作要领,晨练什么功法,到家用电脑跟着学练什么功法,每个动作反复练习好多遍。练完后全身比较舒服,头可以左右扭转,抬头不再那么发晕。尤其是颈椎间盘困痛有所减轻,没有犯病的症状。尝到了甜头,看到了希望。全家人为了支持我坚持练习,把家里客厅腾出来。我是军人出身,认真执著是我终身坚守的原则。首先下决心停止服用抗癫痫药,给自己制订了练习计划与方案。每天晨练时请教功友,回家后利用电脑练习。每套功法先看视频,认真听功理讲解,认真看功法动作,再跟着视频反复练习。为了搞清楚动作要领与经络穴位的关系,把所练功法的要领,动作要点与功效作用,口令,口诀词的重点内容,都抄写在纸上。先认真理解,再跟着视频指导反复练习。做到前一个动作没熟悉了解之前,不再进行下一个动作,一套功法练下来需要近两小时,每天如此。不但要知其然,还要知其所以然。在熟悉动作要领的同时,弄明白为什么要做这个动作?起什么作用?练功口诀,动作口令词代表了什么?比如;八段锦第一势“两手托天理三焦”。什么是三焦?三焦位置在哪里?再从网上下载人体经络穴位图,买来经络穴位书籍找到三焦在人体的具体位置,清楚了该势的动作要领和作用。“通过两手交叉上托,掌心向上,经过下焦、中焦、上焦缓慢用力,充分向头顶伸展。使三焦通畅,气血调和。功效作用是通过对肩关节和颈部的抻拉,能有效防治肩背病,颈椎病。”跟着视频讲解和动作指导,反复练习体验,其他功法都是这样练习的。

时间雷打不动,除晨练外,在家每天上午两小时,晚上两小时。就这样从2015年3月到2016年2月一年时间里没有中断过一天。在这一年时间里对八段锦、易筋经、六字诀、五禽戏、导引养生功十二法等功法的功理原理,功法动作,功效作用。逐套、逐势做了系统的学习和掌握,每次练完都有新的感觉。特别是颈椎间盘的困痛,僵硬,抬头困难,走路不稳等症状的改善是特别明显的。脊背的压迫感明显减轻,抬头,扭头发晕症状基本消失了。每次练功后身体和心情都是一次享受。练功兴趣也越来越浓。让我和全家人没想到的是,在这一年多练功时间里,竟然没有严重犯过一次病,偶尔犯病也是几分钟就清醒,更没去过医院,没吃过药。全家人特别的高兴。想起刚开始练功时,很多邻居和朋友对我练气功感觉不理解,用一种奇怪的眼神看我,认为经常犯病住院,还不赶快去北京等大医院彻底治疗。已经一年多没犯病的事实,让他们也改变了看法,都感到非常惊讶,说“真没想到,你一年多练气功,真的没见犯病住院,精神状态,气色都非常好,人也好像年轻了好多。和以前萎靡不振,忧心忡忡的你,简直就是判若两人,事实证明是我们不了解健身气功,练健身气功真的有效果”。很多邻居在我的影响下,也和我一起去参加气功晨练,至今大家都在坚持,成为了健身气功受益者。现在精神特好,心情也好,早已不需要家人陪伴。学习,练功的劲头非常足,家人、邻居和健身气功习爱好者们都说我成了真正的“健身气功迷”。

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