健身气功的馈赠

文 白明岗   2018-07-13 10:03:55

我从2010年开始接触健身气功。这期间,我收获了许多,也改变了许多。这些年来,经常有熟识的人问我同一个问题:你每天坚持锻炼,健身气功给你带来了什么好处?我只是轻描淡写地回复两个字:健康!今天,当老年大学“健身气功与养生”班的学员们要求我从切身感受谈谈健身气功带给我的身心变化,我不得不认认真真地来梳理梳理了。

健身气功到底给我带来了什么?这应该从我自身的身体疾患及性格缺点说起。

健身气功给了我健康的身体。20 08年,四十岁的我因为经常上网工作出现了颈椎酸痛、失眠及视力下降等亚健康症状,从此开始在课余时间走出学校进行锻炼。最初学跳广场舞,后来又学习太极拳,刀剑棍扇一样都不放过,但是没有一样能见到功夫。经历了多年的选择取舍,最终深深迷上了健身气功。其实算起来,我真正走进健身气功是从2014年开始的,到现在仅仅三个年头。当年《健身气功》杂志社举办“我与健身气功”全国征文比赛,我因参赛作品荣获比赛二等奖而受邀参加了国家体育总局举办的第二期全国“健身气功精英计划”培养对象高级培训班。来到著名的佛教圣地安徽九华山培训学习,成为我人生的一个关键拐点。结识了那么多只能是网上看到的国内外大家,面对面聆听他们对中华传统文化的诠释,把我从迟疑不决中拉了出来,一腔热血投入到习练与推广健身气功的神圣事业中来。如今,我的身体状况发生了很大的变化,颈椎疾患不复存在,睡觉可以做到几分钟之内酣然入梦,傍晚视力不清楚的症状不再发生。每有好多年没有见面的亲戚朋友遇到我,总会称赞我的身形没有多少改变;同学聚会时,大家都认为我在相貌上比他们年轻十多岁。学校组织体检,我的各项指标都在正常范围。中年人普遍存在的肥胖、三高等疾患在我的身上不曾出现,这令给我体检的医生都感到吃惊!我很庆幸自己没有等到年老无力时才选择锻炼养生,趁身强力壮之时找到了强身健体的良方,为自己的健康储蓄了一笔宝贵财富!

健身气功让我从容镇静。作为老师,从教已经二十多年了,但是面对每学期一次的公开课,我的心里总是不能平静。虽然课件都准备得很是充分,上课也是轻车熟路,心里却总是一直估摸着这件事情,每天形成习惯的午休就受到影响,无论如何都睡不着。公开课都安排在午自习进行,这个时间节点师生都感觉比较疲倦。没有午休,上课时教者头脑昏昏,学生自然萎靡不振,授课效果不言而喻。近两年来,即使距离上课只剩下半个小时,我完全可以做到很快入睡十多分钟。授课期间我镇静自若、心无旁骛,眼中只有听课的学生,头脑流动的是授课内容。教者精神饱满,听者津津有味。除此之外,在不少场合及大型活动现场,我都能做到落落大方、不卑不亢来参加活动、发言演讲。这些变化均来源于健身气功调心方面的锻炼!功法的调心锻炼无形中应用到了日常工作与教学之中,成为我生活的一部分。

健身气功使我变得大气。我本是一个心胸狭窄之人,早年不宽裕的生活环境造就了我的小气。如果什么事情不满意,我就会拉长了脸生闷气。生活中难免有摩擦,我总是斤斤计较,常常将过错归结给他人,不考虑自己的问题,这种既伤人又伤己的习惯经常上演。有时候明明知道自己不对,就是低不下自己的头。这几年利用业余时间义务为广大健身气功爱好者传授功法,使我的道德涵养不断得到提升,无形之中改变了我的小气。不论对家人还是对外人,每有不快发生,我就会反思自己的错误,多考虑对方的好处,这样就不会特较真,能够很快化解双方的矛盾。所以,我的脸上时常挂着微笑,很少看到我愁眉不展的时候。这种改变不但自己心情大好,而且也令周围气氛融洽,生活从来没有的美好与幸福!

健身气功改变了我的完美主义性格。做老师以来,我是公认的追求完美的人。我希望学生不犯错误、品学兼优。这种愿望的出发点是好的,但在现实生活中就有些不近人情。这种性格让我获得了诸多荣誉又深感身心疲惫,带出了一大批优秀学生,同时也伤害了一部分天赋秉性不怎么好的学生。2015年春季开始给淳化县老年大学上“健身气功与养生”课以来,我的完美主义性格得到了改变。我的学员年龄都在六十岁左右,身体状况不是很好,都有这样那样的慢性病,记性也比较差。面对这些特殊学员,我就不能强人所难,让他们完全按照功法标准来学习锻炼。看到他们,我就想起了自己的母亲,母亲在习练健身气功・六字诀这套相对简单的功法动作都不能做到标准,因此我一直用欣赏的态度对待我的学员,肯定他们的日益进步,褒扬他们的坚持精神。在功法动作上,针对这些特殊学员,我对一些难度较高的功法动作进行了修改。比如在教授健身气功・易筋经功法动作时,我将“卧虎扑食”一势捕食落地中的“两足蹲开、前跪后直、十指拄地、腰平头昂、胸向前探”修改为“双腿前弓后蹬、十指撑开、双手悬按在弓步腿的两侧、头部上仰”,以防止下势过低引发老年学员血压升高或骨折。这些修改更有利于老年学员的锻炼养生,真正体现了因材施教的基本要求。

健身气功令我精力充沛、事业有成。我从小有个作家梦,随着时间的推移,这个梦渐渐淡了、模糊了。二十多年教学工作的忙碌枯燥,除了书写教案、教学反思、计划总结等,我很少拿起笔来写文章,读书也是囫囵吞枣、不求甚解。作为我县唯一民主党派——民盟淳化小组的主委,工作的要求,让我不得不要撰写一些社情民意、活动报道,加之对健身气功的挚爱,也不由得要把自己的一些感受体会写出来。这一动笔就文如泉涌,竟然在最近三年多时间里,我已经在国家级刊物《健身气功》杂志上发表文章及报道十多篇,在淳化县作家协会微信公众号“大美甘泉宫”上发表文章二十多篇,在陕西市政网、西咸传媒等媒体网站发表文章、报道数十篇。我的作品旨在弘扬主旋律、传播正能量,获得了广大读者的认可,并在各类征文比赛中取得了好名次。我除了在校每周十八节课程、辅导的教学任务外,还要去老年大学上两个多小时的健身气功与养生课,每天傍晚雷打不动去广场带领学员们锻炼一个多小时。我又是市县两级政协委员,经常要参加各种各样的调研、会议、培训......诸多事情我都能处理得井井有条,做到从容不迫,受到上级的表彰鼓励。回过头看看,我自己都感到吃惊,我怎么会有这么大的能耐,一年中能够做好那么多的事情!

每天傍晚与学员们一起习练健身气功,我是深深陶醉其中。在当今社会,要想寻找一块真正的清静之地真是比上天还难!习练健身气功就是在闹市中给心灵找到一块净土,保持内心的宁静,感受、亲近音乐中的鸟语花香、飞禽走兽,真正做到了天人合一,也无疑找到了内心的世外桃源。每次锻炼期间,我都有一种说不出的愉悦,真希望将一个动作无数次做下去。书上写的与老师讲的一些难懂的功理内涵在伸筋拔骨的运动中茅塞顿开,心里豁然开朗。眼前的树木花草在无风时好似陶醉般保持着沉默,静静欣赏着我们的动作,聆听着这绝世的妙曲仙乐;轻风徐起时,它们翩翩起舞,心领神会般不由自主地给我们以掌声鼓励。锻炼结束后,我总是有意犹未尽的感觉,久久不愿离开锻炼之地。尤其是健身气功·五禽戏功法结束时的闭目养神阶段,耳朵里回响着音乐内外鸟的欢唱,我总想眼睛一直闭下去。睁开眼睛的那一刻,眼前的一切都变得如雨后初醒般的清晰新鲜。

我越来越深刻地感悟到健身气功就是老祖宗留给我们当代人保持身心健康、抵御现代病的一道防线!随着对健身气功功法动作的日益熟练与理解,我益发感受到祖先的伟大!现代人的许多病状,不是仅靠药物就可以治愈的!只有将祖先留给我们的这份瑰宝传承下去,就足以让我们的子孙后代从中受益!健身气功是一座取之不尽用之不竭的宝藏,需要我们一代代不懈的开挖与研究!

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