健身气功助我重生

文 林 枫   2018-08-09 10:04:59

我是一名退休教师,先后供职于民办小学和中学,当了十几年的老师。后来又转身从政直至退休。退休后又下海经商,在这些岗位上我都认认真真,勤勤恳恳倾注了全部。

我是一个不爱运动的人,因为我觉得很浪费时间,同时我又是一个不爱惜自己身体的人,客观上长时期的经济困苦摧残了身体(如卖血偿还外债),导致身体透支,最困难年代我一米八几的个头却仅有55公斤重。主观上误认为年轻忽视身体保护,对身体保健的无知也是造成过早患病的重要原因。进入中老年赶上了好日子,却因为身体原因过不上好日子。回头来看,年轻时因为工作繁忙和身体尚能维持而“得过且过”,日复一日,年复一年,到了老年积劳成疾,都找回来了。

1991年,单位组织体检时,就发现我有好几种疾病,但当时没有重视起来,都是五年后才住院治疗的,错过了最佳治疗时期,病情已经发展成为慢性病。慢性病时刻折磨着我,退休后本应该是享受好时代的日子,但因身体原因该吃不敢吃。过去贫困时能吃但是吃不起,现在吃得起可是却不能吃,只能一声叹息。看着周围的经商圈子,不少朋友赚钱不要命,赚取了千万亿万而身体则“缺少斤两”,甚至年富力强却英年早逝,留下一大堆纸币给老婆孩子,不知属于谁?归根结底只有身体属于自己,其他统统都是身外之物。

清楚的记得那是2011年5月9日凌晨,夜里被一只沉重的脚踢中肋部的噩梦所惊醒,不祥之兆涌上心头。当天上午八点冒着雨到医院体检,在彩超室大夫反复扫描我的腹部,后建议我到C T室做加强C T检查,C T室主任医师又建议做核磁共振进一步检查。5月10日,下午检查结果出来,腹部脏器有占位病变,癌症可能性大。找普外专家看,结论是癌症住院观察。我并没有把真实的病况告诉在医院大厅里等待的老伴儿。5月11日,我又特别向老院长咨询了我所患癌症的可能结果。老院长直言不讳地说:“中晚期癌症生命长则半年短则三个月,因为一个癌细胞从小米粒大小长到指甲大小可能要用上一年到三年,而从指甲大小长到鸡蛋大小仅用一至三个月。”老院长接着又说:“我主张早检查早治疗,到了晚期就不要折腾了,抓紧时间安排好后事,不留遗憾才是死的明白。”我记住了老院长这番话,彻夜未眠。5月12日,我撰写了“生命倒计时方案”,立下遗嘱。随后的日子里,抓紧时间把基金、股票、房产,都过户到老伴名下。还有我要多陪陪老伴,回到几十年前我们的初恋故地再走一走看一看,顺便开导她:我走后你要更加保重。我还要拜访启蒙老师,拜访老领导,拜访老朋友,拜访恩人。另外我要为孩子们做些实事,花费万元做高科技“易感基因”检测,杜绝长辈不良基因遗传给下一代造成遗传病,为儿孙留下一份健康档案。老伴儿爱听我唱歌,我在录音棚里分别录了《共和国之恋》《跟你走》《父亲》《革命人永远年轻》《陪你一起看草原》《一剪梅》《知音》《梦驼铃》《夫妻双双把家还》。当我为她录制《舍下舍下》诗朗诵时她忍不住失声痛哭……原来我老伴儿也是揣着明白装糊涂,难为她了,知我者莫若她啊,我心都碎了。这些事情都安顿完毕,我住进了医院,开始接受一种先进的靶向治疗,这种治疗方法副作用比较少。治疗有了效果,这让我看到了活下去的希望。我又暂且把那些消极的想法抛在脑后,看一些积极的书。这个时候,女儿给拿来一些书,其中就有健身气功书籍,看过之后,我就决定试一试。

不久后,我就通过朋友介绍参加了健身气功站点。由于我这个人干什么都爱较真儿,都要干出个样子,所以在健身气功功法上,我是下了一番功夫的。这只队伍大多数都是中老年人。大家互相了解后让我感到很羞愧,他们其中有很多人身患重病,却在这里坚持锻炼三四年了,乐观向上,精神百倍。而我却在一个时间段里那么消沉。在这个集体的影响下,我又燃起了信心,心情大好。于是我开始上网查资料,上网下视频,找出很多和健身气功有关的书。这样我每天都有计划,领着老伴儿一同去锻炼。

老年人最重要的就是心脑血管的保健,我首先从调理脏腑功能下手。六字诀在呼吸吐纳的同时,通过特定的读音口型来调整体内气息的升降出入,进而达到调整脏腑气机平衡的作用。这在我身上很受用,内调脏腑,外练筋骨,起到养生康复的作用。另外我还必须要打两遍八段锦,其中调理脾胃须单举、双手托天理三焦、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰都是能够有效锻炼脏腑的功法动作。心脑血管保健,是综合调理的系统工程,必须持之以恒地坚持练习才有效果,选定这些功法整套练习,每天坚持练习二至三遍。久而久之,心身舒畅,气血畅通,不适之症自消。这其中切记朝三暮四,东一榔头西一棒子,哪个都想学,哪个都想练,最终哪个都没坚持。我和老伴儿主要就是综合地调理身体,所以需要对功法长期摸索研究,长期坚持习练就了解了每套功法的特点,经过对比筛选,确定一套适合自己的身体、与自己的疾病相适应的作为每天必须练习的项目,绝对要风雨无阻,雷打不动地坚持下去,其它的项目只做辅助。健身气功的调理作用,绝非一朝一夕就有效果的,必须要循序渐进,潜移默化,在不知不觉中收获健康。当然学习理论,掌握要领,这样才能事半功倍,健身效果更佳。

我和老伴与健身气功结伴同行四载,真可谓冬练三九、夏练三伏,从未停歇过。也可以说是健身气功给了我第二次生命,让我继续在盛世之下开心地生活。我这种癌症患者,经过药物的治疗,身体虚弱的很。经常浑身无力,只要有流感非得被击中,从来我都不敢疏忽大意。开始锻炼的时候打完八段锦,我总是微微出汗,出汗后身体是很舒服,但我不敢大意总是在练功服里面加一件秋衣,就是炎炎夏日也是如此。

在我练了半年后,身体开始有了变化。第一,之前我爱出虚汗,比如上楼梯,上到二楼就微微出汗,气喘吁吁就得歇一分半分后再上。半年的健身气功练习,我一口气儿能登上自家的五层楼,没有那种大汗淋漓和气喘,基本上呼吸平稳心跳均速;第二,以前我是提不动20斤的大米回家的,一般都是用小拉杆车拉着走。在我练了一年后,我自己就感觉到浑身充满了力气,当然和没病的时候没法比,但是在病后相当一段时间内我是种有气无力的状态。现在我以古稀之年提着20斤大米,爬上自家的五层楼,只是微微出汗喘息,并不觉得累。这大大的增强了我继续练下去的信心,同时我也变得心情舒畅了。自己受益之后,我还积极为扩大健身队伍做点微薄贡献,成了队伍里的骨干,和老师一起认真地教起了新来的功友。大家不但锻炼了身体,愉悦了心情,还增进了友谊,隔三差五组织结伴郊游,还到当地道观和佛寺里义务表演,参加很多大型文体活动,忙碌起来就忘记自己是一名癌症患者,充实了,心情好了,对病情好转更有帮助。我的老伴儿和我一起练功后,她的便秘和三高都有所好转。现在她也和我一样成了队伍里的骨干。

健身气功是中华民族的魂宝,有着悠久的历史和深厚的文化底蕴,它是很独特的身心练法,其中包含着中医学的理论,蕴含着儒家、道家、佛家等修身养性的文化理念,又与中国古代哲学思想融合在一起,强调人与自然、人与社会和谐相处,强调天人合一的完美境界。通过这些调节改善了自身的健康状况,使得身心和谐。

我十分感谢健身气功给我重生的机会,感恩为健身气功费心的指导员们,感恩平时相互鼓励相互打气的功友们,更加感恩国家体育总局对健身气功的重视扶持和推广。希望更多的人加入了健身气功锻炼的队伍中来,从中受益。

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