诗画漫笔十二法

文 张广德 胡晓飞   2018-10-14 10:02:13

在健身气功·导引养生功十二法(以下简称十二法)中,融入了优美且有教育意义的诗情画意,其目的是为了帮助练习者更好地体验练功中的意境,陶冶情操,恬愉性情,进而提升道德水平和人生智慧。现分别简述以下:

1、功前准备,诗歌良性诱导

练过十二法之人皆知,在其功法准备阶段,首先宜默念练功口诀:

夜阑人静万虑抛(静脑),意守丹田封七窍(调意),

呼吸徐缓搭鹊桥(调息),身轻如燕飘云霄(调形)。

为何如此安排呢?

《孙真人卫生歌》云:“世人欲知卫生道,喜怒有常嗔怒少,心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。”

告诉世人,人生在世遇事宜从容坦荡,不燥不怒,犹如寂静无声,杂念俱除之深夜一般。以达“修性以保神,安心以全身之效(静脑)。”为此十二法开篇安排了“夜阑人静万虑抛”的诗句。

《鸡峰普济方》云:“意者气之始,意有所到则气到。”意思是说,练功需要在意守“调心”上下功夫。因为意守专一,有助于进一步排除杂念,静化大脑,清虚净定,修身养性。故十二法功前要求默念“意守丹田封七窍”之诗句。

中医学认为,“天地合气,命之曰人。”“人以天地之气生,四时之法生”(《素问·保命全形》),“气者,人之根本也(《难经·八难》),为此十二法特别重视“调息”,要求“呼吸徐缓搭鹊桥”,强调“息息归脐,犹如神龟吐纳”。

三国魏文学家嵇康云:“形恃神以立,神须形以存。”明代医学家张景岳云:“吾之所赖者唯形尔,无形则无吾矣。”告诉我们保养形体至关重要,所以“十二法”在调意.调息的基础上,特别重视调形。要求习练者“身轻如燕飘云霄”以达气机和畅,安身康体之效。

总之,意气形是三位一体的。“练意”离不开“练气”,因为气顺方为“神宁”,“练气”也离不开“练意”,因为意到则气到,而欲有成效的“练意”和“练气”又离不开“练形”,因为“形助意气,只有形正,方能气顺神宁。”

如下图

2、名称设计,注重诗情画意

十二法之动作名称,大多在结合动作方式和练习目的基础上,配上了和谐优美的诗句。如“乾元启运”、“老骥伏枥”、“纪昌贯虱”“芙蓉出水”、“金鸡报晓”、“平沙落雁”、“云端白鹤”和“凤凰来仪”等,这些充满诗意的动作名称,使练功者一看到或者听到,就会感受到愉悦的情感,进而获得净化大脑,涵养道德,恬淡心灵,修身养性的练功效果。

具体来说,“乾元启运”其意就是指万事之发端就会有一帆风顺的好运,使练功者通过练习该功法充满自信、精神焕发获得良好的健身祛病效果,;而“老骥伏枥”、“纪昌贯虱”可以使练功者树立坚定的信念,培养不畏艰险、不怕困难、坚持到底的优秀品质和优良作风。“金鸡报晓”和“芙蓉出水”对提升练功者言而有信、互助互爱和出淤泥而不染的高尚品德有益。而“平沙落雁”和“云端白鹤”又可以净化练功者的心灵,陶冶情操,促使其道德水平进一步提高。“凤凰来仪”更是把练功者的健身修炼同国家的繁荣、民族的昌盛和人民的幸福联系在一起,从而使其认识到,练好健身气功,不仅仅是为提高自己的健康水平、防治疾病服务,还可以带动周围的人们积极投身其中,为社会和家庭减轻负担,促进社会和谐,提高生活幸福度,也为传播中华文化,造福世界各国人们贡献自己的绵薄之力。

多年的实践证明,这满满的正能量,可帮助健身气功练习者愉悦心情,达到壮中气、补元气,提高机体免疫力,防治疾病的目的。所谓“正气存内,邪不可干”就是这个道理。

3、练功进程,不同诗句开篇

在广大学员功法练习过程中,适时地加入一些优美和谐的诗句,既可帮助练功者加强对功法含义的理解,准确练功;又可使其通过练功获得身临其境的美好的情感体验。如十二法和谐地编入了“乾元启运三阳泰,斗柄回寅万户春”;“身无彩凤双飞翼,心有灵犀一点通”;“芙蓉出水花正好,孔雀开屏月初圆”,“引得金鸡报春晓。自有凤凰落庭台”“飞来五色鸟,自名为凤凰,千秋不一见,见者国祚昌”等诗句。实践证明,这些著名诗句可以从各个角度、各个层面来引导和启发练功者理解功法寓意,从而创造出优美心境,提高人与自然、人与社会、身与心的协调能力。

4、历史故事,古朴典雅舒怀

不少的练功者来信告诉我们,在十二法练习中,通过笔者对“老骥伏枥”、“纪昌贯虱”等历史故事的描述,既可以抓住练功的要点,又可以培养练功者苦练加巧练的作风,从而使练功者成为目标坚定,自慎自持,常有所为的健身气功的实践者。而“犀牛望月”和“躬身掸靴”的故事,又可以很好地引导练习者深刻理解该势的练习含义和要点,从而顺利地起到净化心灵、陶冶情操、恬愉精神,提高练习效果的目的。

为了帮助大家记忆,现赋诗一首供大家参考:

健气十二法,诗画蕴其中,

意气形兼练,精气神共荣,

静似秋月夜,动若柳随风,

稳如泰山固,刚凝柔韵中,

增智抗衰老,生命登高峰。

这即是十二法孕育的诗画文化之简要概述,希望广大健身气功爱好者喜欢。

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