健身气功伴我人生 丰富晚年退休生活

文 张树林   2018-10-14 10:02:15

我叫张树林,今年72岁,从抚宁县档案局退休。

我身体素质不是很好,所以一直比较注重身体锻炼。早期曾跑步、爬山,1998年开始学练太极拳,几经周折到2002年我们锻练有了固定场地,在县老干部局院内,故此得名“抚宁县老干部局晨练点”,人员最多时达到50多人。2005年经县老年体协批准,更名“抚宁益康健身指导站”,本人先后任副站长、站长。2006年初春的一个早晨,晨练前一位拳友问我:“站长,咱县到市里参加健身气功展演,你知道么?”我说:“没听说啊!”我对气功很敏感,因我练过,但没听说过“健身气功”。这位同志的话提醒了我,当天我就到县体育局去询问,确有其事。我说:“我们没到市里参加演出,但我们站也要学习健身气功。”当即我就借了《健身气功·八段锦》这本书。体育局小王对我说:“张叔,咱局里就这一本,你快点看,看完抓紧给我拿来,别的站点也等着学呢。”我满口答应“好的!”那时还不知道去哪里买这本书。到家后,我一口气看完,觉得太好了。但无论如何也记不住,于是,我就用纸把重点章节,特别是第四章第二节“动作图解”原原本本地抄了下来,装订成小册子。我就照着小册子一招一式地学起来。后来听说还有光盘,我就将光盘借来自己花钱进行刻录。我学会后马上到站里去教。后来,六字诀、易筋经、五禽戏我也都是用同样的方法,抄下来、刻盘,一一到站里去教。当我知道书和光盘可以从北京邮购后,我先后自费购买了八套健身气功的书和光盘。我们站是抚宁县最早开始学练八段锦、六字诀、五禽戏、易筋经四套功法的站点之一,秦皇岛市体育局确定的第一批健身气功站点。从2012年免费享受国家赠阅的《健身气功》杂志,两次收到国家赠予的音响。我在自学的基础上多次参加了市里举办的健身气功指导员培训班,2013年取得了国家体育总局颁发的社会体育指导员一级证书。

2008年,为迎接北京奥运会,全国上下开展了全民健身与奥运同行活动。秦皇岛4月28日在人民广场举行了大型迎奥运展演。抚宁县出169人方阵,展示了健身气功·八段锦。展演前县老年体协知道我站学了四套健身气功,协领导就找到了我,让我出任教练。因展演队伍多,市里只限每支队伍6分钟时间,当时健身气功·八段锦还没有6分钟竞赛音乐,怎么办?我就用录音机按八段锦原带音乐,保留开头预备势、结尾收势音乐完整,将中间八式由上下6次左右3次分别掐成上下各2次、左右各1次的音乐带,而后制成光盘,从而满足了大会的时间要求,圆满完成了市里的展演任务。

2009年6月,秦皇岛市举办了第五届市运会,首次将健身气功纳入比赛项目。县老年体协领导又让我出任教练。经过本人的努力,精心准备和严格训练,取得了好成绩,团体获全市第2名,集休项目获得六字诀第1名,易筋经、八段锦两个第2名,五禽戏第4名。我本人参加了四个单项比赛,六字诀获金牌,八段锦、易筋经分获两枚铜牌,五禽戏获第6名。赛后裁判长找到我,对我的成绩给予了充分肯定。

2012年,我家搬到牛头崖村。“戴河新城晨练队”离我家很近,所以我自然成为该队的一名成员。因我会打健身气功,又有“人缘儿”,很受他们的欢迎,大家叫我“张师傅”。因我做事认真,每天早来晚走,拿机子放音乐,又乐于奉献,很受大家拥戴,现已是该队的副队长兼教练了。今年进入暑期,居住人员骤增,队里多了不少新面孔。为此,7月初我教了健身气功·五禽戏,大伙学得都很认真,很短时间新手就能跟着一起做了。84岁的内蒙古籍全玉生老人很激动的和我说:“我原来只会八段锦,这回学了五禽戏,两套健身气功配合起来打真是太好了”。此间,为使更多新来的人了解、接受、习练健身气功,我通过个人示范,让一位摄影技术较好的李同志用手机分段录制了大舞、马王堆导引术等7套健身气功视频,分别发到“戴河新城群”“市健身气功站长群”里。戴河新城群不少人纷纷下载收藏,表示要照着学照着做,市站长群许多站长也给我点赞。东方明珠城站长吕老师在群里写道:“张树林老兄十几年如一日习练健身气功,传授健身气功,宣传健身气功,为秦皇岛健身气功的发展做出了应有的贡献,向张老兄学习致敬”。河间里辅导站江老师在群里写道:“我们都要向戴河新城这位老师学习,把健身气功发扬光大,人人身体健康”。市健身气功协会副秘书长武老师在给本人的微信中写道“张老师您真棒,给您点赞”。

学练健身气功,我是最大的受益者。2004、2005年,老伴因肿瘤两次做大手术。化疗后,精神不好,身体虚弱,不能做剧烈活动。为提高她的体质,2006年我学习健身气功后,就带她练六字诀、八段锦。后来,我还陆续教她五禽戏、大舞、马王堆导引术、导引养生功十二法。我每天都带着她练,身体逐渐好转,从而坚定了她战胜病魔的信心。十几年过去了,每年复查都很正常。医生说:“创奇迹了”。可能是遗传吧,我30多岁就血压高,早年没啥症状,50岁以后就不得不吃降压药了。可是近些年说来也怪,每次量血压都在正常范围以内,我就不吃降压药了,也还正常,这肯定与自己长期练健身气功有关。年轻时因家庭生活条件差,不注重饮食,饥一顿饱一顿,我很早就患了胃病。医院胃镜检查,起初是糜烂性胃炎,继而是浅表性胃炎,后来便是浅表萎缩性胃炎,吃了不少治胃的药。退休后,没有工作压力了,生活条件也得以改善,特别是常年坚持做健身气功,心情好,精神愉快,全身心放松,不知不觉胃病也好了。2015年初,因外孙子患肺炎住院,我骑电动车往返牛头崖与抚宁县城近百里,着凉得了重感冒全身疼痛发高烧,连输了22天液仍低烧不退,伴心率快,全家人心里没底了,劝我到市里检查治疗。经市人民医院几个科室的全面检查,后经风湿科确诊“类风湿”。我心里想这下可完了,要终止我的健身生涯了。我经过反复思考,下定决心,一边吃药,一边练功。除每天坚持集体晨练外,我还每天下午坚持练4套健身气功,从不间断,持之以恒。几年下来,奇迹终于发生了,经医院检查:类风湿因子、血沉、C反蛋白几项指标均正常。我的肩胯不疼了,指关节能活动自如了。

我喜欢健身气功,我爱健身气功。健身气功给我带来了福祉,带来了健康,带来了家庭的圆满。让她伴我人生,陪我过晚年的幸福退休生活吧!

上一篇回2018年10月第5期目录 下一篇 (方向键翻页,回车键返回目录)加入书签

© 2016 毕业论文网 > 健身气功伴我人生 丰富晚年退休生活