呬字诀调摄颈椎的机理

2016-05-09 01:11:59


文 柳玉玲 丁崇煜

有一位西安市的女性学员,名叫张雨化。她自述从2003年开始,左肩、臂,手指麻木涨痛,脊柱椎骨和左肩跳痛,常引起偏头痛、头昏症状,到了夜间后背针刺般跳痛。曾到大医院作过小刀疗法等,又因反胃停止吃药。于2007年3月30日到西安交通大学医学院第一附属医院检查,其影像学表现:颈椎曲度变僵直,颈椎椎体缘不同程度稍变尖,颈椎5/6椎间盘向后正中稍偏左突出,局部硬脊膜囊及脊髓稍受压。诊断颈椎5/6椎间盘突出。她在2008年参加健身气功·六字诀培训学习,之后的两年多时间她坚持习练,颈椎症状不知不觉地消失了。值得注意的是她经常在习练整套功法后,总要多练几次呬字诀。这就提醒我,是不是健身气功·六字诀中的呬字诀,对颈椎病具有预防和康复效果呢?

带着这个疑问,我在深入研究中发现,健身气功·六字诀中的呬字诀,确实对颈椎具有一定的调摄功能,其理由是:

一、从气机上看, 字诀具有畅调颈椎气息的功能。

呬字诀是以中医理论为基础,以整体观为指导的健身养生运动。呬字诀的吐气法:呬字音sī,为齿音,发声吐气时,上下门牙对齐,留有狭缝,舌尖轻抵下齿,气从齿间呼出体外,在呼吸吐纳时,必须着重于精气神贯串始终,使形、神、息结合为一个整体。

呬字音一定要深沉长,将气流波用意导入下丹田回旋后,引气上升,气流波从上下门牙对齿间发出声吐气;呬字音呼出体外,泄出肺之浊气;同时头上顶,意念百会穴,颈椎上下伸拉牵引,可有效预防、或康复颈椎疾病。《素问·六节藏象论》说:“气和而生,津液相成,神仍自生。”气聚则神生,气调则神明,精气(血)为神的物质基础,能够改变人体生理机理运动功能,调节改善颈椎向好的方向转化。这是因为肺气开合良性循环具有修复康复人体各部位生理机能功能。肺功能在呼吸氧气过程中,对酶具有催化机理。酶有一个显著特点是:很高的催化效率。在相同的条件下,酶的存在可以使一个反应速度大大加快。如最简单的二氧化碳水合反应,H20+C O2H2C O3在生物体内该反应是由碳酸酐酶催化进行的。如果没有碳酸酐酶存在,二氧化碳从生理组织到血液,然后再到肺泡的空气中的反应,就会很不完全。碳酸酐酶的催化反应,是目前已知最快的酶的催化反应之一。每个酶分子在一秒钟可以使十万个CO2分子发生水合反应,酶的催化反应比非酶反应要快千万倍。所以,呬字诀调理肺脏功能的健身作用,就是调理抑制人体生理机能局部反射部位的疼痛与强刺激,缓解颈椎病区域水肿、囊肿,肤肌、肌腱组织纤维细胞功能减退,控制蛋白质营养不良引发的肤肌生理功能萎缩。尤其是在颈项部位活动受限制,气血不调,导致的背部疼痛,臂,手指麻木、偏头痛、头昏等症状,呬字诀具有良好的康复功能,这就是调理改善肺气的氧容量,快速地为颈椎区域输入氧气,增强新陈代谢的蛋白质功能提供补充,改善颈椎病良性生理机能细胞,运动参与最好的酶催化合谐作用,进行生物化合产生新的蛋白质营养保健颈椎病康复作用,呬字诀呼吸吐纳,祛病健身与颈椎病康复疗法效果显著。

二、从经络上看, 字诀具有疏导颈椎血液的功能。

呬字诀是以吸气和呼气,逆势腹式呼吸。《灵枢·卫气》说:“请言气街,胸气有街,腹气有街,头气有街,胫气有街。故气在头者,止之于脑;气在胸都者,止之膺与背腧;气在腹者,止之背腧与冲脉于脐左右之动脉者;气在胫者,止气街与承踝上以下。

呬字诀吸气时深细长气。面部向上45度,头后仰,颈项部位运动头向后仰时气在头者,止之于脑,是指经气在头部聚集通行于脑,与十二经脉,奇经八脉均有关系,六阳经均上头,六阴经通经别上头;奇经八脉(除带脉外)均上头。根据《灵枢·动输》记载,气街在生理功能上参与机体的经气运行,当经络遇邪侵袭而被阻绝时,可通过四街侧行旁通,以保证经气运行的周而复始,永不停息,达到刺激颈椎病血液循环流畅,预防改善颈椎病康复作用。

呬字诀吸气时深细长固气,面部向上45度,藏头缩项,下颌微抬紧靠后压点,稍停几秒,气在胸者,止之于膺与背腧,是指经气在胸前部聚集通行于胸膺部;经气在胸后部的聚集通行于背腧,与手三阴经关系密切,因于三阴经起于胸中。所属之脏居于胸中,气街理论阐述了头、胸、腹、胫部是经气汇合循行的共同通道,以及经络横向联系的通首,也是经气运动的另一种形式,体现了经气运行与各部位人体生理机能所属的脏腑、器官、经穴紧密联系为一体,进一步加强颈椎部位和背腧血液循环,调理改善气血通畅,形成相对的预防康复颈椎病独特的锻炼手段为目的。伴随着联系脏腑气血通过气街而直达于外,灌注于诸经;诸经气血可借气街直达于内,以养润脏腑,同时沟通脏腑与体表的和谐作用。进一步增强颈椎部位机理功能韧带、肌腱、组织纤维收缩张力,预防颈项部位功能退化修复作用,延缓颈椎病老化病变控制修复作用,改善预防颈椎病修复康复作用。
三、从动作上看, 字诀具有改善颈椎张弛的功能。

展肩扩胸,藏头缩颈的锻炼,促进刺激颈椎斜5/6椎间牵拉、前纵韧带、纤维环,关节囊韧带收缩牵拉张力,调理改善颈椎斜5/6椎间气血循环畅通作用,调理改善颈椎病部位生理机能营养补充保障功能,达到护疗颈椎斜5/6修复康体作用和预防颈椎病的作用。调理颈椎、肩部、脊柱局部经脉锻炼,调理肺呼吸功能的机理有三个方面:一是加强局部循环,使局部组织温度升高;二是在适当的刺激作用下,提高了局部组织的痛阀;三是将紧张或痉挛的肌肉充分拉长,从而解除其紧张痉挛,以消除疼痛。中医认为损伤后,由于血离经脉经络受阻,气血流行不通,“不通则痛”。康复的关键在于“通”通则不痛。四是呬字诀是以鼻吸入的大自然之清气,是调理肺有氧运动的锻炼目的,同时小腹内收,肛微微上提,使下丹田之气也上升到胸中。先天,后天二气在胸腔内最大容体量融合,增强肺的呼吸功能,促进气血在肺内良性循环作用。

四、从穴位上看, 字诀具有活络颈椎节点的功能。

立掌展肩与松肩推掌,可以刺激颈项、肩、背部周围相应穴位,刺激颈、肩背的软组织和肌纤维伸长,同时头部下颌微内含,百会虚顶,促进颈椎4、5、6椎间上下伸拉;调理改善颈椎4、5、6椎间后纵韧带、纤维环、关节囊韧带间隙张力,调节颈椎自然轻微向上引伸长,逐步减轻预防康复偏头痛作用。改善颈椎间盘压迫颈神经根,缓解颈部脊膜囊和脊髓受压。改善椎动脉,交感神经而引起的综合症。改善颈椎恢复正常的生理曲度。缓解颈、肩背神经根的压迫,消除肿胀,分解粘连,解除肌肉和关节疲劳过度以及纤维和血管的痉挛等。

总之,呬字诀对颈椎的调摄功能,既有健身气功·六字诀功法的整体功能,也有呬字诀动作的具体作用,更有功法动作对经络、穴位的调摄效能。所以,习练呬字诀对调摄颈椎的机理是显而易见的。前面提到的张雨化学员,在坚持习练呬字诀的过程中逐渐使颈椎病得到康复,也就顺理成章了。现在的她,生活很快乐,并借此机会告诉读者:“健身气功好得很,给了她身心健康,工作愉快,生活幸福,家庭美满。”

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