心身双修

2016-05-09 23:24:05

文 梁士强


幸福在当下

人生如时钟,心如钟摆。未经锻炼的心总是摆荡在过去与未来两点之间,为过去已发生的事而懊恼、悔恨、耿耿于怀,为将来未知的事而胡思乱想、忧心忡忡,活得很累。而如果我们能专注当下,心无旁骛地做好手边正在做的事,善待正在与你打交道的人,脚踏实地地往前走,成功、幸福的人生便会在时钟的“滴答”声中延伸。

人生其实只有三天,就是昨天、今天和明天。

昨天已经过去,明天尚未来到,今天正在度过,属于我们的只有现在——今天。

人生没有彩排,不会从头再来,把握今天,不枉今生,不等来生。一步一个脚印,幸福就在当下。

人为什么要心身双修?

明末清初《解人颐》中有这样一首诗让人很受启发:

终日奔波只为饥,方才一饱便思衣。衣食两般皆具足,又想娇容美貌妻。娶得美妻生下子,恨无田地少根基。买到田园多广阔,出入无船少马骑。槽头拴了骡和马,叹无官职被人欺。

县丞主薄还嫌小,又要朝中挂紫衣。若想世人心里足,除是南柯一梦西。细想想,人之贪念莫过于此,人之欲望永无止境。
人生苦短,最多不过百十年光景,惟有知足,方能常乐!这就要求我们要学会舍弃、懂得放下。知足为快乐之源,健康为快乐之本。健康和快乐应当是我们一生追求的生活目标。

什么是健康?不少人认为,健康就是身体没有疾病。而联合国世界卫生组织给“健康”下的定义是:“健康,不但是没有身体缺陷和疾病,还要有完整的心理状态和社会适应能力。”这就是说,健康应包括两个方面,一个是身体的,一个是心理的。

身体的健康很重要。心理健康比身体健康更为重要。相当长的时间里,人们只认识身体的疾病,对于心理疾病比较疏忽。然而根据世界卫生组织的统计,全球完全没有心理疾病的人口比例只有9.5%。说句毫不夸张的话,心理疾病这个蹲伏着的猛兽,正在跃跃欲试随时下山,吞噬人们的生命。

有人曾做过情绪与长寿关系的调查,结果发现:被调查的80岁以上的长寿老人中,情绪乐观的占60%以上,急躁易怒的占7%左右,而性格孤僻、抑郁寡欢的则没有。

现代医学也证实,精神因素会导致各种疾病,恶劣的情绪可能是癌细胞的活化剂。所以,不论从积极因素看,还是从消极因素看,都应注意学会快乐,保持情绪乐观。

人类追求健康的过程,本是心理不断成熟的过程,在这一过程中,每个人都会遇到各种困扰,重要的是能有效地解决困扰,就是以积极的心态去享受生命的过程。心理是生理的基础,如果一个人的心理、情绪经常保持乐观的良好状态,人体就可以增强抗病能力,许多疾病就有可能被战胜或延缓发生,而实现心理和身体健康的最佳途径,就是实行心身双修。

百姓箴言

不要攀、不要比、不要自己气自己;活多干、话少说、群众心里有秤砣;少吃盐、多吃醋、少打麻将多散步;按时睡、按时起、运动锻炼健身体;夫妻爱、子女孝、家和比啥都重要;官再大、钱再多、阎王照样土里拖;行点善、积点德、心里常念弥勒佛;吃点亏、吃点苦、傻点笨点也是福。

“养心八珍汤”:慈爱心一片,好肚肠二寸,正气三分,宽容四钱,孝顺常想,老实适量,奉献不拘,不求回报。把这八味药,放在“宽心锅”里炒,文火慢炒,不焦不燥。再在“公平钵”里研,细磨慢研,越细越好,三思为末,淡泊为引,早晚分服,和气汤送下。可净化心灵,升华人格,平静心态,荣辱不惊。

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