健身气功的美妙境界

文 江苏南京 李定青   2016-05-09 01:17:15


文 江苏南京 李定青

我练健身气功已有30多年了。

上世纪80年代初,李连杰主演的电影《少林寺》等功夫片在中华大地上风靡,由此而激起全民健身运动的圈圈涟漪。受其感染,我爱上了武术,萌发了对气功的浓厚兴趣。

那时,电脑还没有普及。一个偶然的机会,我在新华书店接触到有关健身气功的书籍,不久后用自己省吃俭用的零花钱,买下了《五禽戏》《八段锦》《易筋经》《少林武功》等武术书籍。

说心里话,一开始按书上的图解,练的是少林五拳和少林洪拳以及太极拳等。少林拳法的刚劲勇猛和太极拳的柔中有刚、以静待动,深深的吸引了我,却对健身气功并没太在意,只把它当成简易的仿生功法而已。经过详细的理解,渐明了它也是一种全面锻炼身体的养生功法,和少林拳法等不同的是,它更加注重外动内静、动中求静、动静结合,以及意、气、神的引领融合。不但传承了中华传统健身气功,而且能达到最佳养生健体的目的。当我领会了健身气功的内涵,便深深迷恋上健身气功,成为它最直接的受益者。

至今为止,一提起健身气功,也许有人认为,只是老年人晨练的专利而已,我想说,你根本不了解它。

少林拳法在武术锻炼中注重刚劲,健身气功则不同,它以意念为核心,用意而不单一的用力,在意念导引的基础上配合动作,呼吸协调,从而达到内气在身体内部随呼吸有条不紊的运转的理想状态,而不会使全身过分紧张,甚至呼吸过于急促,也不至于消耗过多的体力。健身气功的锻炼过程要求缓慢,缓与柔紧密粘连,呼吸与动作严密协调,特别注重用意识配合动作。有了意识的引导,就会虚实分明,动作沉稳,这就是为什么健身气功必须用缓慢动作的主要原因。

据我多年的经验,练习健身气功,非常讲究动作的松弛,要求动中求静的锻炼,身体的各个部位都要放松。这样、缓慢、松弛、意念三位一体,是健身气功所有动作的基础,也是正确演绎健身气功,直达最佳状态的关键所在。

我认为健身气功不同于体操等其它简单的武术运动,做完一式再做另一式,各式之间相衔接。恰恰与之相反,健身气功却似“一江春水滔滔不绝”的景象,动作连贯,缠绵起伏。究其各式名称而言,如:虎戏、熊戏、鹿戏、猿戏、鸟戏,青龙探爪、倒拽九牛、摘星换斗等,却是人体运动和大自然的巧妙结合,处处体现了回归大自然、感受大自然的神韵之美。全身各个部位,一动无有不动,进退起落,上下左右,连贯一体,意识引领,虚实分明,和谐完美。从而产生引人入胜的浓厚兴趣。健身气功动作最明显的特点是柔畅、舒展,对呼吸的连贯、深长、柔和、均匀,要求较高,其锻炼效果不是其它拳类能够相比的。

健身气功锻炼的过程,是意识引导动作的过程,切忌急于求成或靠过多的用力去求得成效。它有仿生的力学原理和惯性规律,在正确领悟和掌握了健身气功的含胸拔背、松紧适宜、虚实得当、呼吸自然等重要特点后,你就会从调身、调息、调心的演练过程中找到它运动的真谛。

在多年健身气功的锻炼中,我不仅享受到练功的乐趣,而且锻炼出健康的身体。更重要的是在练功的同时,心情也豁达释然。多年来,在我的推荐和耐心指导下,更多的人加入到练功的行列,自然形成一个以健身气功为主的晨练群体。有老中青不同年龄段的人;有从一开始的好奇围观,到坚持不懈追随的学子;有从百里之外闻讯而来的爱好者。我也在健身气功的锻炼中寓教于乐,在心底无私的境界中感受着人与人之间的关爱与和谐。

近年来,这个自发组织的健身气功的民间团体,多次应邀在江宁区系列文艺活动中公益演出,获得观众的称赞和领导的好评,也吸引了更多的人加入到练功的队伍中。同时,我也制定了一个长远的计划,在未来的日子里,我将寻觅一个完善和提升自己健身气功的交流平台,在探寻和创新中巩固提高,使自己在气功的锻炼中得到更好的发展。把自己的练功经验,无偿的分享给每一位健身气功爱好者,让祖国这一传统瑰宝,得到有效的弘扬和广泛的传播。

我钟爱健身气功,是因为他能帮助我醒悟人生。在练功的过程中,通过动作与大自然感应融合,心灵与意识和谐协调,使我在喧嚣的环境和人生的十字路口,静静的寻觅到净化心灵的栖息港湾。

我喜欢在艳阳下练功。阳光灿烂,草长莺飞,音乐悠扬。此时真正做到心无杂念,什么也不去想,完全抛开尘事纷扰,只身处于绿色环抱的广场,霸气十足,整个广场属于我的,整个世界属于我的,我享受着这世上独特的气功养生修心的静怡和美妙,在奇妙的无拘无束的功法光影里,游刃有余,曼妙沉醉。

仔细想来,世间万物的一切正常运转不也正应了健身气功的刚柔相济、收放自如吗?此刻,我真正领悟到这一中华国粹的阴阳融合的真谛,我与健身气功的情结,也已化作上善若水的包容和深不可测的回归大自然的美妙境界。

上一篇回2015年6月第3期目录 下一篇 (方向键翻页,回车键返回目录)加入书签

© 2016 毕业论文网 > 健身气功的美妙境界