“雾霾”天气话养生

口 文 覃燕庆   2016-05-09 01:20:24


口 文 覃燕庆

近年来,我国中东部地区出现多次大范围雾霾天气,而对于北京的市民来说,雾霾天气更是让人记忆深刻。而对其危害,医学家钟南山明确指出,超过“非典”。他强调,灰霾不光是对呼吸系统,对心血管、脑血管、神经系统都有影响。北京十年来肺癌患者增加了60%,应该说空气污染是一个非常重要的原因,不单是人们所感受到的咽炎、鼻炎,或者眼睛的病症,从更长远地考虑,对人体造成更大的危害还在后头。目前霾灾已引起政府和国人的重视,相信会加大对环境的保护和治理力度。

本文仅就人们在遭遇雾霾天气时的健康防护方面提一点建议,仅供读者参考。

深刻认识人与自然和谐共存的关系

传统文化“人天整体观”告诉我们,宇宙自然是大天地,人则是一个小天地。在很多地方,人体和自然界有相似之处,在本质上是相通的。因此一切人、事均应顺乎自然规律,达到人与自然的和谐。从这一观点看,雾霾显然是大自然对人类违反自然规律行为的报复,浮躁的社会,无限的猎夺性贪婪的占用生态资源用于人类享受,工业化的膨胀进程等损伤了大自然的代谢、修复和生存能力。山秃了,水臭了,阴阳不和,人天不合,致使地球洪水、地震、冻雪、雾霾等灾害频发,地球亦是“亚健康”。人类如果不及时醒悟,修养心性,善待自然,保护地球,给地球以修养的时间和条件,实现人天相合共存共生。则,灾害由意外变成常态,偶然成为必然,人类将品尝苦果。

日常注意养生,保持良好的体能

1、雾霾天气尽量少出门。人天整体观告诫我们,要顺天之自然,避天之变化 。在自然界面前要学会保护自己,“虚邪贼风,避之有时”,避开自然界中一切不利于健康的因素,把危害降至最低。

2、出门回来清洁肢体、洗脸、漱口、通鼻(双手捧水将鼻孔探入浅吸、抬头猛呼3-5次),及时清洗霾尘极有利于预防眼疾和呼吸系统疾病的发生。

3、固本归元,增强体质。室内选做几式简易按摩法:

搓劳宫:经络汇集和出入之处。清心火、除烦恼和脉宁神。

搓脸:心主血脉,其华在面。促进血管扩张和新陈代谢-美容-和脾胃。

擦鼻:肺气通于鼻。预防感冒、鼻塞、鼻炎。

梳头:“诸阳之神气皆上会于头”,头发与五脏相连。健脑提神、解除疲劳、荣发固发、促进睡眠,降血压、预防脑动脉硬化。

揉腹(提肛):肚脐通五脏元气进出之门,固精益肾,对治脾胃大小肠病患,便秘、遗精、肛疾。

搓肾:肾为先天之本,对肾虚腰痛、阴虚盗汗、阳虚夜尿等症有效果。

搓涌泉:肾经之井,强身健脑、益寿延年。

鼓漱(叩齿):润五脏,悦肌肤,长生之术。

以上按摩法每日1-2次,每次50—100下,学者可根据个人健康状况选练(试做三次,感觉不适者,不必强练)。因人而宜,贵在坚持,耕耘自有收获。

4、站桩。全身放松站立,双手交叉掌心向内自然下垂体前。意想顶天立地,阴霾浊物自涌泉排出,周身上下清新无比,百邪不侵,一片光明。结束时,鼓漱口中津液,送入下丹田。时间长短因人而宜,自悟自得(一般3-5分钟即可)。

5、日常加强体育锻炼,多运动,少吃药。功在日常中,功夫是时间的积累,体质的提高是量变到质变的过程。人是万物之灵,具有先天适应自然的能力,要注意挖掘和展发。平时不要娇生惯养,主动的渴一渴,饿一饿,冷一冷,热一热,对保持和增强体质是十分有益的。娇生惯养和医院的过度治疗,杀伤了我们的灵气,降低了人体的适应自然的能力,对此应引起我们的警惕。

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