“唤醒丹田”之管见

文 丁秋波   2016-05-09 01:25:36


文 丁秋波

丹田对于健身气功至关重要。本文从自己习练健身气功的实践出发,通过唤醒丹田是筑基功夫、唤醒丹田是快速通道、唤醒丹田是要旨要诀等方面阐述丹田的重要性,旨在更好地发挥健身气功的健身益寿功效。

一、唤醒丹田是筑基功夫

所谓唤醒丹田,是指通过健身气功的习练,真切清楚地感知到丹田真气连绵不绝的气机运行状态。这一练功成果是健身气功的筑基功夫。

“《难经》注云;脐下肾间动气者,丹田也。丹田,性命之本,道士思神,比丘坐禅,皆聚真气于脐下,良由此也。”积精累气以成真,成真得以唤醒丹田为基础。健身气功的三调合一境界,必须有唤醒丹田、体验真气气机变化状态这个基础。古人说:“若问筑基下手,先明橐龠玄关。”橐龠是指丹田的内呼吸。健身气功唤醒丹田就是筑基功成,就能自然觉知内呼吸、自然明了橐龠状态。

1. 丹田是能量库

唤醒丹田可以体验到丹田中心是生命体的能量中心。古人没有能量这个现代科学词汇。健身气功涤除玄奥,化繁为简,渗入时代特色的现代科学名词,易被群众领会和接受。火是能量,古人在气功文献中所用的“点火、起火、发火”等词,其意就是在丹田部位把能量发动了。

能量的增大也是随着练功的持续而实现的,真气越充足则能量越大。笔者把呼字诀作为持久练习内容,总是全神贯注地感知丹田部位的能量效应,整个功诀的习练过程,就是在一个丹田能量驱动下的气球般的开合聚散。“拿住丹田练内功,哼哈二气妙无穷。”唤醒丹田才能拿住丹田——意念与丹田部位的紧密结合。

唤醒丹田是打开了生命体的能量库。这个能量库,是生命动力的源头,是真气开合聚散的基地,是汇聚、储存和运行真气的枢纽,是练功引动形体的中枢,是持久练习、健康长寿的保障。

2. 丹田是真气泵

丹田是生发真气的源头活水,唤醒丹田就装备了真气泵,即使不练功,它仍然像永动机一样,源源不息地泵出真气来。

心脏这个人体的血液泵,通过收缩舒张,每天泵出很多血液循环全身各处;丹田这个人体的真气泵,通过开合聚散,每天泵出很多真气布敷全身各处。丹田这个真气泵的工作状态就是橐龠状态。真气泵强化气机的升降开合,能够更好地推动气血的流行,从而起到畅通气脉、改善血液循环的健身作用。

3. 丹田是护命宝

“丹田养成护命宝,万两黄金不与人”(《摄生总要》)。唤醒丹田就是丹田养成,就是健康长寿的护命之宝,就是一得永得的练功成果,这是多少钱财也不愿意换给别人的真宝贝。吕祖说:“丹田有宝休寻道,对境无心莫问禅。”唤醒丹田,体验到生命力旺盛、腿脚有劲、耳聪目明、周身轻灵等状态,就不需要再寻道问禅了。唤醒丹田是健身气功区别于其他锻炼项目最佳的特质、最大的优势和最强的生命力所在。

丹田真气能达到健身目的。人的生命源泉在丹田,所以历代练功家都重视培养丹田真气。祖国医学把丹田作为生命之要,认为丹田是生命诞生的本源,对人的寿夭起着决定性的作用。唤醒丹田能自然体验到气机绵绵不断的升降开合,由此按摩和通透脏腑,强化脏腑功能,达到健身目的。

丹田真气能强化经络作用。经络的生理功能与丹田的作用相吻合:“联系脏腑、沟通内外,运行气血、濡养周身,抗御外邪、保卫机体。”说明经络与丹田紧密联系,丹田真气能促进经络功能的强化。“通则不痛”,靠真气气机通。健身气功通过真气气机通透经络而健康长寿。一吸百脉皆合,一呼百脉皆开,呼吸往来百脉皆通,故丹田是名副其实的养命之源、护命之宝。

二、唤醒丹田是快速通道

唤醒丹田才能从扩充丹田练到周身一气;才能感知气机的运行,感知真气对四肢百骸的渗透;才能更好地控制真气能量;才能深入三调合一的气功境界。总之,唤醒丹田是长功升级的快速通道。

1. 开关展窍靠丹田

感知到真气这种能量的气机运行的力度即内劲。内劲的源泉在丹田。开关展窍即通过内劲冲开关节、展现窍点。开关展窍的主要表现形式是形成有规律的气机开合状态。

唤醒丹田才能开关展窍至周身一气这个三调合一境界的标志性阶段。在此阶段,无论做什么动作,都由丹田真气带着、牵着、连着引动形体,使气机的升降开合与形体的升降开合合为一体,呈现一动无有不动的周身一体的整体性。

2. 放松入静靠丹田

唤醒丹田是放松的快速通道。“放松是练出来的。”(《健身气功·八段锦“三调”要义》)。怎么练出来的?唤醒丹田、充足真气,通过丹田真气的开合聚散通透身体。这种方式叫内劲式放松,即用丹田真气的膨胀力、圆撑力将其松开,这样的放松省时省力效果又好。如果用机械式放松,即用拙力拉抻的方法,则费时费力效果不佳。

唤醒丹田是入静的快速通道。有了丹田后,一念代万念的一念是系在丹田气机开合上的,此谓神息相依。这时,凝神入气穴、神返身中气自还的体验越来越明显,意念和真气的结合度越来越高,身体各部位越来越放松,杂念越来越少,入静境界越来越深入。

3. 持久练习靠丹田

丹田能量成就持久练习。持久练习本身就是内在功夫。持久练习结束时,感到特别的轻松愉悦、精神充沛,由衷地感到练功是一种快乐的享受;如果感到疲劳乏力,则是没有唤醒丹田,没有丹田真气能量的支撑和保障作用。唤醒丹田为持久练习提供了取之不尽、用之不竭的能量源泉。

(未完等续)

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