试析“风摆荷叶”的意念

文 西安工程大学 刘兴忠   2016-05-09 01:25:47


文 西安工程大学 刘兴忠

太极养生杖与其他功法的区别在于要以杖来引导肢体的运动,特别是手腕的卷旋和脊柱的旋转。养生杖中意念的象形取意也不脱离杖来进行,要以杖来引导气运行,养神为先、以形相随。

太极养生杖第三式风摆荷叶,荷叶,又名莲花茎,莲茎。古称芙蓉。从象形取意的角度来理解,应该是想象在一片荷塘中,“我”就是荷叶,手中的杖是荷叶的茎,荷花亭亭玉立,荷叶随微风轻轻摆动,微旋风使荷叶折叠卷曲、上下翻飞。

在“风摆荷叶”的动作中如何象形取意,笔者从分解动作中一一做以分析。

动作一:左脚侧开,两脚平行,距离约以肩同宽,两腿屈膝下蹲。腰由右向左45度转,两手由环握变为虎口夹持杖,手心向下经腹向左前方划平圆,此时应该在意念中将自己想象为一片荷叶,在美丽的荷花池中的荷叶,受到微风吹起,杖动气到,气到杖动,杖是荷叶的筋茎,荷叶从右向左摆动,注意此时以腰为轴,带动两臂缓缓向左侧前45度转,到此荷叶将轻轻落下之际,两腿申膝自然站立,两手环握杖卷腕弧形收杖与腹左侧,荷叶自然落下。练功中要表现的松柔舒缓,圆活自然。

动作二:两腿不变,腰右转,杖由左向右横向摩运小腹,右手引杖至右肩斜后方,左手环握杖行至右肋胁处,意念仍是想象荷叶轻贴自己的小腹,按摩自己的小腹向右后方吹动。紧接着随即两腿屈膝半蹲,腰转正,左右两手分别向右向左交叉画圈,右臂在上,左臂在下,交叠于胸前,目视前方。这时的意念应该是想象有风从另一侧(右侧)向左吹起,也就是说,想象是变化的。还要坚守气功的缓慢匀速的基本原则,左手基本不动,右手持杖向左交错画圆,意在荷叶从一侧吹向另一侧,首尾交错变化,仍然是以杖来引导。

动作三:两腿伸膝,自然站立,左手握杖经腰向前向左侧后方划平圆,至左脚脚跟后沿向左的延长线上,左手约同腰高,右臂自然伸直,贴于左耳侧,上体成左侧屈,杖斜立,停于体左侧斜后方。这时思想的想象应该是风吹荷叶旋转,吹向体的左侧。从动作二到动作三连在一起,左右手持杖的方向交叉变换想象风吹荷叶摆动的意念。

动作四:两腿不动,身体直立,仰头,杖向上,弧形举至头上方、直腕、十字向上、两臂自然伸直,目视上方,意念想象荷叶向头顶上方吹去,微风从下斜吹右上方。随即两腿屈膝下蹲,杖下落至胸前,再由两乳向下摩运至腹,两手手心向下,收左脚,与右脚并拢,自然站立,两手环握杖,至于腹前,目视前方。意念为荷叶在风中摇摆到风停下来了,荷叶自然落下,恢复了它的常态。

健身气功的习练,首先应该是要把动作规范好,要注意动作的先后次序,动作规格、呼吸等达到基本要求才能加上意念,意念只是更好的配合动作和呼吸运作过程中思想的活动,而不能本末倒置。

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