你是怎样学会练功的?

鲍继强   2016-05-09 01:29:33


文 鲍继强

练功场上,有道道风景。

很多练功者技艺超群、身手不凡。他们举手抬足,有模有样;动作规范、舒展大方;练起功来,或稳如泰山、豪气冲天,或行云流水、潇洒飘逸,或动静自如、刚柔并济……充分展现了各套功法的不同魅力。他们这种练功方法,不但收到了强身健体的功效,还给人以美的享受,给其他练功者以启迪。

不少练功者动作看样子还可以,他们会比比划划,能把套路打下来,但是,认真一看便会发现,动作不那么连贯、流畅,肢体的配合不那么协调,往往在关键之处不到位、走样子。也有些练功者,虽然天天都在练,可是在练功时眼睛总是盯着别人,别人抬手他(她)抬手,别人转身他(她)转身。一离开别人,他(她)就什么也不会了。还有少数练功者,在练功时显得手忙脚乱,特别紧张。大家出左手的时候,他(她)出右手;大家向前进的时候他(她)往后退;有时候憋着气、涨红脸,不知所措。

一样的练功场,不同的练功人,为什么表现得如此悬殊,差异这么大呢?

原因是多方面的,有练功者个人的身体条件,有每个人的理解和接受能力,有人们对练功的认识和喜爱程度,有练功时间的投入数量……但最基本的,是练功者通过什么样的途径学会练功,是人们用什么样的方法,为自己打下的练功基础。

不少人是通过“跟着练”的方法学会练功的,他们每天到一个相对固定的练功场所,跟着相对固定的活动站站长、辅导员、或是练功比较熟练的人一起练功。你练易筋经,他也练易筋经,你练五禽戏,他也练五禽戏。如果老师教的多一点,他就知道的多一点,如果老师说的少一点,他们也就懂得的少一点。他们对功理和功法,浅尝辄止,不求甚解,只要会把套路划下来,心里就满足了。如果体育组织举办培训,他们绝不会去。而是对站长、辅导员说,你们学习回来教我们就行了!采用这种方式学习练功的人,虽然练功年限很长,但往往进步不大。一个卧虎扑食的动作,他可能三年也做不好,多少年都重复同样的错误;一个鹿戏的小换步,他可能今年是跳步,下一年还是跳步。

有些人是采用“看着练”的方法学习练功的。在练功场上,他们往往站在最外面,在别人做动作时,他(她)在后面边看边做,在辅导员讲解时,他(她)靠在人群边缘张望,有时还低声与同伴聊天。他们觉得,这种方法省心、省力,犯不着为学一个动作花那么大力气。所以,别人在练六字诀发“呼”音时,他就发“糊”音,别人两手之间和两手与肚脐之间的距离相等,他却任意的忽大忽小、忽高忽低;别人在练八段锦动作“摇头摆尾”时,他就做成摇头晃脑;别人将掌扶于膝盖上方,手腕放松,小指侧向前,他却把虎口张开掐握大腿。即便有人给他指正,他也不当回事,仍然做成什么样就什么样,甚至一笑了之。

在“看着练”的人群中,有些人是因为兴趣太广,爱好太多而没有功夫学习。他们今天练拳,明天练剑,一会儿跳舞,一会儿打鼓,到这里练柔力球,去那里练手杖操。所以,没有花时间认真去学,只好到处“看着练”。

还有人运用“自学练”的方法学会练功。这部份人大都有较高的认知水平。或是练功时间较长,悟性较好,经验较多者;或是长期从事教练或教学工作,文化程度较高,接受能力较强者。在各套功法推出以后,他们反复看书、多次观看光碟,主要依靠自己的理解,练出各个套路。这些人的练功,可以说是八、九不离十。但距真正的规范,距练好的标准,还是差了那么一点点。比如,导引养生功十二法里有一个动作,叫“赤龙搅海”。这个动作,在书里面没有写出舌尖的位置,在光碟里也看不出来。“自学练”的人,便从网上、从字典里,或是从其他套路里找答案。他们把舌尖伸到牙齿与咀唇之间搅动,认为这就是十二法的赤龙搅海,并以此教给别人。但是,这只是一般意义上的赤龙搅海,而不是十二法的赤龙搅海。十二法的赤龙搅海,是从“四十九式经络动功”中选出来的,是舌尖在牙齿内侧进行搅动。所以,“自学练”的人练了多年,并流传甚广的,此“赤龙搅海”,非彼“赤龙搅海”也。

有些练功者,采用的是“急着练”的方法。他们平常不练健身气功,而是当有比赛任务、表演活动时,才集中时间、突击练上几天。当任务一结束,便又不练了。他们认为健身气功比较简单,又割舍不下对其他健身项目的喜好,只能这样做。所以,对动作内涵不愿去深入了解,对功法规范不下功夫探讨,只停留在“照葫芦画瓢”的水平上。有时做的不对、不好,自己也不知问题在哪里;有时旁人问一问细致的问题,他也不知该怎样回答。

那些练功场上表现比较好的,或是在各类比赛中取得过优异成绩、在各种表演活动中被专家或群众赞赏的练功者,大都采用的是“学着练”的方法。他们抓住一切机会学,他们利用一切方式学,他们向各种人的优点学,他们在改正自己的不足中学,边学边练,百炼成钢,从而造就了自己。

他们抓住一切机会学。练功伊始,他们就把学字放在首位。凡有人教授功法的场合,他们都要去,不管教的人是什么资历,无论这培训班是哪一级组织举办,只要可能,他们就参加。即便要交学费,他们也在所不惜。他们认为,有人指点,总比自己瞎摸着练要好。他们期盼着能参加一些顶级的培训,但大多数人由于讯息的短路、名额的限制、分配的不公,而不能如愿。

他们利用一切方式学。除了听老师、指导员、辅导员讲授以外,他们坚持看健身气功的各种书籍、看健身气功的各种光碟,看通过各种渠道得到的一些老师讲课的录像••••••他们认为,采百花才能酿甜蜜,所以,便如饥似渴地从各方面汲取营养,坚持在学习中练功。

他们学各种人的优点。在长期学功、练功的过程中,他们对“三人行、必有吾师”的论点深信不疑。在练功场上,在比赛场上,在交流、讨论的场合,他们都会发现别人的长处。只要他们感到别人的一个手势、一个眼神、一个状态比较好,他们就会谦虚地请教,诚恳地学习。他们不把自己过去的成绩、已有的资格或旁人的赞誉当作包袱,从不在某一个小圈子里称王称霸,总是谦虚地在不断地学习,在不断地练功。

他们在改正自己的不足中学。他们深深地懂得“人非圣贤、孰能无过”的道理,清醒地知道自己在功理与功法上的短板所在。所以,总是跟自己过不去,经常对着书本、对着光碟、对着老师授课的录像,寻找自己的差距;总是在观摩他人的动作中找到自己的不足;总是在有机会时对着镜子练,挑自己的毛病;总是真诚地请别人指出自己的弱项……在千锤百炼中提高自己。

您是怎样学会练功的?您采用的是什么方法?通过的是什么途径呢?祝愿您找到一种适合自己情况的、科学的练功方法,多学、多练,在学中练、在练中学,不断提高自己。俗话说,台上一分钟、台下十年功。只有扎扎实实地练,持之以恒地练才能到达理想的彼岸!

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