健康吟:健身气功第一桩

贺贵   2016-05-09 01:29:37


作者:贺贵

退休闲暇寻健康,健身气功第一桩。
效仿五禽调气息,抻筋拨骨展翅翔。
形神合一昂首立,静如泰山势气扬。
由浅入深因人异,形神兼备气血畅。

退休闲暇寻健康,健身气功第一桩。
十二精要融一体,易筋之经传承良。
圆柔轻盈缓移动,精神愉悦全身畅。
呼吸自然意随形,健身防病寿延长。

退休闲暇寻健康,健身气功第一桩。
六字气诀调轻声,圆转如意云水长。
吐纳导引内外修,舒缓圆活展大方。
循序渐进持以恒,强身健体新华章。

退休闲暇寻健康,健身气功第一桩。
准确灵活松静然,气功八段济柔刚。
肌肉放松通经络,轻飘徐缓神气爽。
有氧运动调肌理,祛病延年体健康。

退休闲暇寻健康,健身气功第一桩。
导引养生相结合,十二法中有言讲。
盈精生髓补先天,调整情志真气养。
阴阳表里不偏倚,强心益肺补肾阳。

退休闲暇寻健康,健身气功第一桩。
循经导引马王堆,定向疏导经脉畅。
吐故纳新身心合,调合气血平阴阳。
引体令柔利关节,导气令和细匀长。

退休闲暇寻健康,健身气功第一桩。
阴阳太极养生杖,修身养性亦观赏。
以杖导引形神统,杖行圆弧转四方。
身械协调融一体,健身健美奔健康。

退休闲暇寻健康,健身气功第一桩。
气功大舞舞宣导,关节通利患疾康。
调理脏腑通气血,鼓荡气息济柔刚。
轻身慢舞神韵随,气定神敛寿延长。

退休闲暇寻健康,健身气功第一桩。
金钱名利身外物,淡泊明志才为上。
心态平衡明事理,习练气功习为常。
起居饮食善规律,活动筋骨储健康。

退休闲暇寻健康,健身气功第一桩。
开怀忍让明事态,牢骚满腹易断肠。
繁杂琐事丢一旁,儿孙自有福满堂。
助人为乐自己乐,雷锋明义好榜样。

退休闲暇寻健康,健身气功第一桩。
广交善友袪孤单,与人为善多扶帮。
家庭和睦万事兴,遇事精求喜商量。
老有所为老有乐,第二春天迎朝阳。

退休闲暇寻健康,健身气功第一桩。
国富民强已崛起,高科尖技宇宙扬。
神宁体松青春常,寿登高峰新时尚。
各族人民团结齐,中国之梦同分享。

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