人生幸福感的5个指数

2016-05-09 03:02:23


文 黄根柱

据《今日美国报》网站,盖洛普——健康之路幸福指数对自己生活的五个方面感受,提示人生幸福感的5个指数:即目标感,社会联系,社群,经济状况和身体活力,对于提高人们幸福感的感受,对于养生延年,有很大帮助。

指数1:目标感

健康快乐即是老年人生活的首要目标,也是他们全部生活的根本支点。

一个人要想富有意义的生活,必须有自己的目标。目标能鼓舞人,激励人,鞭策人,能使人的行动更有计划,更富有成效。老年人要安度晚年,也不能没有目标。

如果生活没有目标,衰亡过程就会加速。日本东北大学的医学家经过长期研究得出了这一结论。他们在长达7年的时间里对多名年龄在40—79岁之间的健康公民进行了跟踪研究。其中60%的人有着明确的生活目标,5%的人承认没有目标,剩下的人难以作答。研究发现,在那些宣称没有生活目标的人当中,患病和自杀的几率比其他人高得多。其寿命也远远短于那些有所追求的人。

制定目标既要有正确性,又要有可行性,自己确定的目标,如同夜里的灯塔,醒目而光辉。所谓“可行性”经过努力,目标也可实现。

这就要从自身条件和客观实际出发,做到适时,适量,适度。

美国芝加哥布什大学医学中心最近公布的一项研究报告显示,感到生活充满意义,并给自己设定人生目标十分重要。对老年人而言,这样做可延长生命并提高生活质量,该学心理学教师,博伊尔等人,对统一社区1238名老人进行了历时5年的跟踪研究,结果显示拥有重要人生目标的其显著降低死亡率。拥有重要人生目标的人激素维持在最佳状态,免疫力增强,心脏也会更健康,与一般相比有目标的老人死亡率大约降低一半。

指数2:社会联系

社会联系,可以理解为人与社会的关系,人不仅具有生物属性,而且具有社会属性,是需要与社会融为一体的。当你脱离了社会,脱离群众时,你就会感到孤单而烦恼。当朋友来次电话,或许使你心情舒坦起来;朋友的一次看望,或许使你兴奋好大一阵子,人离不开人的往来,人与人之间的关爱能激发你对美好生活的憧憬,能提升你对生活的幸福感。所以说,人的幸福感与人与人的关系非常重要。当你处理自己与他人的关系时,不仅关系到你的生活,也关系到你的情绪,也关系到你生活中的快乐幸福。在人与人关系上,要注意不要把个人利益看的过重,在利益的天平上,国家与人民的这头,永远高于个人,如果把个人利益看得高于一切,这最多是为自己而活着。这不但有愧于国家和人民,连朋友也可能会离你而去,你将失去生命的价值和意义,根本谈不上生活的幸福感。所以,在人生路上,自己要注意一个人的价值不在乎他从社会和人民那里得到什么,而应该是为社会和人民贡献什么。人要活得有价值,就必须少一点自我,多一些人民;少一点个人,多一些国家。有位名人说的好:“人应该像蜡烛一样,从顶燃烧到底,一直都是光明的。”这样的人生才是有意义的人生,才是快乐的人生。

指数3:人群关系

这里所说的人群关系,就是要有几个知己朋友。朋友之间需要真挚的情感,而且情感应该是双向的。朋友之间需要理解或信任,理解别人才能被别人所理解,你对别人信任才能换来别人对你的信任。一个从来不关心别人的人绝对不会得到别人的关心,一个很少宽容别人的人也很少得到别人的宽容。有人说,一个好汉需要三个帮手,也有人说,朋友是第二个我,还有人说,一个挚友胜过万贯财富,这些话都是对的。一个人如果终生没有朋友,那将会是一件遗憾的事情。当你孤独的时候,朋友可以为你分担忧愁;当你狂热的时候,朋友会提醒你冷静;当你没有能力完成工作时,朋友可以为你出谋划策。所以交友或朋友能给你幸福快乐感。

交朋友是化解孤独的良药,有人是灌溉生命的流水,老年人最终珍惜的是生命,当你疾病缠身而对明天不再抱有希望时,朋友的爱心与祝福一定能使你身体得到抚慰。我们谈论友谊时,柏林大学研究人员安·伊丽沙白·奥哈根曾经指出,亲密的友谊基本元素包括“热情、宽容和信任”,而其中的关键是你要付出真心,这话说的很深刻。人与人之间只有相互付出真心,才能真正做到心心相印,而惟有心心相印,才能获得真正的友谊。花重金买不来友谊,靠权力换不来友谊,惟有付出真心,才能赢得友谊。

友谊是一种精神营养,只有心中热情才能获得,如果你对人冷冰冰的,见到你即是是最好的朋友也会不舒服,友谊也会不翼而飞。所以朋友是要靠真挚的友情,这是我们要牢牢记住的。对待朋友千万不要斤斤计较,不要认为付出一分就必要要得到一分,这样不但不能获到友谊而原来的友谊也会失去。如果朋友向对方提出问题时,你要用诚恳的眼神注视着他,学会用微笑接受提问,用善意应对提问。朋友之间应该相互沟通。这样才会轻松愉快赢得友谊,才会多一份友谊多一分快乐。

指数4:经济状况好

经济状况是幸福感重要指数,经济是命脉,经济状况差生活就难以改善,穷日子不好过,生活就发生了困扰,生活告诉我们,人不能没有钱,没有钱就谈不上幸福感。

金钱对人的诱惑不亚于权力,也不亚于美女。从古到今,有多少人迷恋金钱,期望自己成为金钱的主人,金钱能使人生活富裕日子幸福。人离不开金钱,一个人从生到死,无时不伴随金钱的影子,、在金钱面前要仔细的观察或思考生活,就会深深的认识到,金钱给我们的种种告诫,金钱只能靠劳动取得,才会有真正的幸福感。如果靠行骗、盗窃、行贿受贿而获得的金钱,会感到胆战心惊,内心就不会感到真正的幸福感。同样是一叠钞票,由于来路不通其价值意义也不同。生活告诉我们,人不能没有金钱,但不能为金钱活着。在人生的路途上,金钱也是一个关口,你要获得金钱的幸福,要靠自己去劳动去创造,这样才能获得金钱的幸福感。

指数5:健康状况

健康能够使人有充沛的精力,能从容不迫地处理工作和生活,一个人身体健康,充满活力,感到身体轻松愉快。很多人都有这样的体会,当病魔缠身的时候,才深深感到健康比什么都重要。国外有句谚语,乞丐比有钱的富翁过得还愉快,意思是说健康对生命来说是最宝贵的,是人生最宝贵的财富,权力换不来健康,金钱买不来健康,对那些手中无权,兜里无钱,但身体很健康的人永远值得骄傲。每个人都有两位医生,一位是医院的大夫,另一位是你自己,大夫靠药物赶走疾病,自己靠精神赢得健康,你要活的健康的幸福感,一定要认识疾病对健康的危害,一定要有这样的本领,既能够战胜逆境,又能战胜疾病。而且能战胜逆境又能战胜疾病向你发起的进攻,若能如此,你就能成为一个健康而快乐的人。

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