百岁老中医罗明山的养生“八字诀”

文 黄根柱   2016-11-25 00:57:42

文 黄根柱

罗明山是四川省绵竹县有名的老中医。他一生经历了清朝、民国、社会主义新中国等几个大的历史时期,人生曲折,饱受艰辛。但他性格开朗乐观,常对人说:“人生不怕难,就怕愁莫展,能求苦中乐,难中得锻炼。”他的一生充分体现了《黄帝内经》所说的“恬淡虚无”的养生思想。

罗明山在114岁时仍然身体健康,不但能为人诊病疗疾,还为《养生寿老集》一书作序。从序言看,文章简短,语言精炼,全文仅有250多字,序言有根有据,有议有法,全篇文章论理透彻明白,甚受人们关注。可见,这位百岁的老中医,高寿有术,养生有道,智力不衰,非同一般。

在《养生寿老集》序言中,罗老总结了八个字:即勤动、节食、惜精、畅怀,并说:“所贵者,持之以恒也。”这八字要诀,既是对书中养生经验的总结,也是他本人养生的真实写照。

勤动,罗老平时喜欢劳动和锻炼,他总是黎明起床,洒扫庭院,活动筋骨。常对人说:“水腐因不流,生命恒于动,要想长生,动骨动筋。”平时,要选择适合自己的运动锻炼,无论是各种的锻炼或体力劳动,都是增强体质的有效措施,也是防病强身之道,能增强机体免疫能力和抗病能力。罗老由于爱锻炼、爱活动,所以平时很少有病。在锻炼中,可以增强人的心肺功能,全身器官获得更充足的血液供应,多以他一直有健康的体魄。

节食,罗老喜欢饮食清淡,从不饱食。他大半辈子都是以玉米为主食,一年到头,青菜、萝卜不断。他说:“要得一身安,清淡赛灵丹,常吃萝卜和青菜,一身轻松又愉快。”又说:“若是顿顿吃肉,心胃必定难受。”现代医学证实,合理饮食是健康之本。养生家指出:“合理饮食是每餐吃八分饱,每餐主食、副食各半,主食宜糙米、黑米。”

惜精,罗老主张:“青壮年常节欲,年纪老宜分居。”并告诫人们,“肾精人之宝,不可轻放炮;惜精即惜命,固精人难老”。现代研究证实,要有符合实际的性生活对健康有利。性生活放纵固然不好,但禁欲也并非上策,只要按实际需要和现实条件合理安排就好。

畅怀,罗老喜欢说说笑笑,他常说:“笑逐颜开,青春常在”,“知足常乐,常乐安康”。凡长寿者,都有宽广的胸怀,凡事不斤斤计较,不为一点小事而暴躁而烦恼。有了宽广的胸怀,就有开朗的性格,不会抑郁和沉闷,所以,罗老从不伤感和忧愁。

罗老先生通晓养生之术,这是他百岁不衰的主要原因,他不愧为当代中医界的佼佼者,也是中医养生的典范。

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