与六禽“共舞”的享受

佟蕴华   2016-11-25 00:58:02

文 佟蕴华

健身气功·马王堆导引术中有六种模仿禽类嬉戏的动作,它们是凫浴、龙登、鸟伸、鸱视、雁飞、鹤舞。随着习练的深入,我渐渐体会到它给我带来的享受、快乐和健康。

在刚开始学练时,只能根据书本和光碟的提示,机械地模仿它们的动作,没有一点生气和感觉。

练习在一天天地进行,我的想法也在一天天地深入:“为什么编创者要起这样的名字?为什么设计这样含义深刻的动作?”“我不能为练而练,不能当只练不想的‘傻把式’、光说不练的‘嘴把式’,要做又练又想的‘真把式’。”一次偶然的机会,使我恍然大悟,仿佛融入到六禽之中,与它们“共舞”,享受到了它们给我带来的快乐和健康。

有一天,我来到洛阳市隋唐遗址植物园散步,当走到湖边时,看到湖中一群野鸭在嬉戏,它们一会儿钻进水中,一会儿又扇动翅膀猛地跃出水面,被溅起的水花刚好从它们头上淋下。它们此起彼伏地玩着。我看呆了,突然一个念头在脑海中闪出——“这不正是凫浴吗!”我为自己的突发想象而高兴,心中豁然开朗,多么形象的凫浴呀!它们钻进水中时,就像我们向左(右)开步一样,随后“摆臂”、“顶髋”、“后视”,最后“两掌”掀起水花从头顶上落下来。

鉴于这样的取象方法和思考,我对龙登、鸟伸、鸱视、雁飞、鹤舞一一进行了取象比拟。

龙登:好比一条小龙先在海底“猫”着,当听到音乐声时,霎时冲出海面,两边的胡须(手臂)向两侧展开,龙头(头)向上,身体尽量向上窜(脚跟提起)的样子。

鸟伸:有这样一只大鹏,展开它的巨大翅膀腾空而起,一会儿向蔚蓝色有天空飞去,一会儿向下俯冲的场面。

鸱视:一只鹞鹰蹲在树杈上窥伺着四周,它一会儿抬头仰视,一会儿俯视,时刻注视着四周,等待机会捕捉猎物的场景。

雁飞:仿佛看见了一群鸿雁排着整齐的队列,它们一会儿排成“人”字形,一会儿又排成“一”字形,跟着头雁向南飞去,渐渐地渐渐地消失在我的眼前。

鹤舞:一只仙鹤在水边尽情地舞动它美丽的大翅膀,向人类和自然界展示它婀娜多姿的舞蹈,洁白如玉的羽毛犹如蓝天上的白云美不胜收。

六禽在嬉戏,这是一副多么美丽的画面,我陶醉了。我尽情地享受着它一目了然的名称带给我的美好想象;享受着那优美而寓意深刻的动作;享受着悦耳动听的音乐;享受着它给我带来的舒畅心情;享受着伸展、拱背、屈蹲、提踵、展臂、顶髋、转腰等等这些动作循经导引的健身体验。

鸱视,对我这个古稀之年又有半瘫经历的老人来说,是最困难的动作。由最初胆怯的两次平衡(前踢,勾脚,两掌在头上方并头前探)到现在从容完成这些动作。这也证明了人是有潜力的,经过努力,可以克服自身薄弱的地方,同样可以享受运动自如的生活,这就是与六禽“共舞”带给我的启示和力量。

感谢马王堆导引术的编创者,为我们编创了这样一套古朴优美、内外兼修、抻筋拔骨、益寿延年的好功法。我会坚持习练它的,继续享受与六禽“共舞”的快乐。

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