漫画健康旅游三字经

王晓东   2016-11-25 00:58:03

作者 王晓东

带好药——出发前必须看看自己日常服用的药物够不够,不够就去找医生开药。在打包行李时,记住要把药物放在好拿好放的地方。此外,在出游时要按平日在家的服药时间去服药。如果是出国游还要倒时差,随着国外新时区的时间来服药。

防血栓——有人长时间坐车突发呼吸困难,最后医生说得了肺栓塞!长途不动就有潜在的血栓风险,这个血栓堵哪里哪里就不舒服,严重时会有生命危险。所以,坐长途飞机或汽车时,要每隔30到60分钟活动一下,避免血栓形成。

多饮水——旅游是放松,不是放纵。要注意多喝些水,脱水对血管内皮的损害堪比吸烟。另外,饮食也要保持健康,尽量清淡,少食快餐。

少负重——心脏病患者切忌提重物,如果平时都不扛重,突然带一个或数个大行李,心脏就会劳累。因此,行李要轻便。

莫着急——另外,出游往往会时间上比较紧凑,要记住给自己尽量留出充裕的时间,以免匆匆忙忙赶飞机、赶火车,挤人流,甚至在楼梯上狂奔,加重心脏负担。

不逞强——出游很尽兴,但身份不给力,或许会出现胸部不适,胸痛,气促,出冷汗,恶心头晕等症状,这时中断旅程去就诊,还是忍忍就好?还是不要犹豫了,尽快去看医生吧。

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