习练气功让我精神焕发

文 马亚利   2017-04-02 22:34:59

我是2013年正式开始习练健身气功的,那年我47岁,正处于女性身体的多事之秋,更年期烦恼让我一天天身心疲惫,浑身上下周身不适,失眠,焦虑,每天萎靡不振,总担心自已有病随时都往医院跑,于是朋友对我说,你还是去学学健身气功吧,听说对缓解女性更年期有好处,并能转移你整天关注自已身体的注意力,健身气功?原来也只是听人说说而己,也根本不知道是怎么回事,一次偶然机会,我早上散完步正往回家路上走时途径体育馆,看见一群人正在跟着两位老师在做运动,我站在那里看了一会儿却怎么也看不懂,说是打的太极呢又不像,说是做操呢可节奏又那么慢,他们个个步履稳健,动作流畅,全神贯注,怀着强烈的好奇心我跑上去一打听,才知道他们练的就是健身气功,于是我也站在了队伍的后面,从这一刻开始,我便和健身气功结下了缘。

初练健身气功时,我也遇到了很多困难,由于我睡眠不好导致的记忆力下降,注意力很难集中,加之才开始习练时腰、腿、脚浑身上下都疼痛不已,几次想放弃,于是老师又告诉我:这是练气功每个人必须要走的过程,只要你坚持一段时间,身上的气血通了,一切都会好起来的。

经过一段时间的习练,我先后学会了健身气功·导引养生功十二功法、八段锦,慢慢的,我感觉我的身体起了微微的变化,身上的疼痛感消失了,饭量增加了,精神状态好了许多,最重要的是我的睡眠质量得到了改善,从以前的睡不着到现在的安然入睡,从此我更加坚定我练习的信心。

从开始的接触到后来的习练,我对健身气功有了一个更深入的了解,并开始在网上查阅大量关于健身气功的文章,总结出了两条:

一、习练气功将人们的“精、气、神”融为到了一体,达到疏筋活络,气血畅通,精神饱满,增强人体免疫功能,延缓衰老,健康长寿。

二、提高思维能力,修身养性,改善情绪,增强自信,陶冶情操,身心愉悦。是男人的加油站,女人的美容院。

如今,我不但习练健身气功,还打打太极、跳跳舞,休息之余,我还把旺盛的精力用来学习写作,健身气功使我思维宽广,笔下开花,现在我正在学习五禽戏,为了方便我和更多朋友的学习,我把学习五禽戏的过程和好处用诗歌的形式写了出来:

习练五禽戏

晨风拂面阳光照/小鸟啼叫人欢笑/清晨大家聚一起/共同来练五禽戏/先放松,再呼吸/身心状态调均匀/随着音乐节奏起/气功练习就开始

虎/猛虎下山不可挡/刚柔相济威力强/虎视耽耽抖威风/益精强腰肾健康

鹿/姿态舒展仰脖傲/步步轻盈身飘渺/俯身蹦跳姿优美/伸展筯骨体形娇

熊/慢慢起手双臂高/摸仿熊步晃动腰/步撼抗推挤/增强脾胃抗衰老

猿/猿猴聪明又敏捷/攀树摘桃多活跃/肢体灵活脑发达/练了头清眼不花

鸟/鸟儿昂头挺起胸/展翅飞翔在天空/身体玲巧婀娜姿/调运气血经络通

整套一共五动作/虎鹿熊猿和仙鹤/个个形态都乖巧/认真练好五禽戏/健康长寿永不老

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